Arhivă-Etichete: Chia

Amesteca iaurtul cu semintele de chia si lasa-le la hidratat minim 15 minute – cu cat le lasi mai mult, cu atat vor fi mai hidratate.

Taie cubulete mangou-ul (banana sau alt fruct preferat) si pune-l in straturi peste iaurtul cu seminte.

Orneaza cu cateva bucatele de fructe si optional, cu chipsuri de banane uscate.

Pofta buna la sanatate!